Nous avons souvent entendu parler des bienfaits de la méditation pour apaiser l’esprit et réduire l’anxiété. Personnellement, j’ai exploré cette voie pendant longtemps. J’ai suivi des techniques de respiration, pratiqué la pleine conscience et cherché à me reconnecter au moment présent.
Comment l’action m’a aidé à surmonter l’anxiété quand la méditation n’a pas suffi ?
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